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整天待在家,要如何克服口腔执业医师备考时的不良情绪?

环球网校·2020-02-19 14:51:26浏览20 收藏8
摘要 为了帮助各位考生更好的投入到口腔执业医师复习中,环球网校小编根据以往考生的经验为大家整理了一些“如何克服口腔执业医师备考时的不良情绪?”的备考经验,仅供参考学习,希望能够对大家顺利备考有所帮助。近期受新型冠状病毒疫情的影响,大家一定要注意自身防护哦!

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关于“如何克服口腔执业医师备考时的不良情绪?”,小编为大家搜集整理了以下相关内容:

最近是新型冠状病毒肺炎疫情特殊时期,大家都不能正常出门,整天待在家,有些考生免不了会焦虑起来,做题成绩不理想,考试知识点繁多,复习时间长,感觉自己考不过,这是不可避免的。但关键是如何克服口腔执业医师备考时的不良情绪,回到正确的复习轨道上。

1、增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

2、自我松弛

也就是从口腔执业医师备考的紧张情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3、自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

4、自我刺激

可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

以上就是小编为大家分享的2020年口腔执业医师考试备考经验“如何克服口腔执业医师备考时的不良情绪?”,希望各位考生能够尽快投入到口腔执业医师考试的复习状态当中,找到适合自己的学习方法,合理安排复习时间,预祝大家考试成功!更多考试动态了解,请持续关注环球网校。

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