短信预约提醒成功
温馨提示：为避免大家错过2024年心理咨询师考试时间、成绩查询时间、证书领取时间等节点信息，推荐大家使用 免费预约短信提醒功能，届时就能提前获取考试重要时间节点的提醒信息。
抑郁症的几个表现
抑郁的几个表现：
1.情绪低落，高兴不起来。
2.对日常生活丧失兴趣，无愉快感。
3.精力明显减退，无原因的持续疲乏感。
4.注意力记忆力下降。
5.自我评价过低，或自责，或有内疚感，对未来充满悲观失望。
6.思维缓慢，反应迟钝，或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降。
7.反复出现想死念头，或有自杀行为。
8.失眠，或早醒，或睡眠过多。
9.食欲问题，比如食欲不振，体重明显减轻，或有伴随有贪食。
10.欲望或动力明显减退。
抑郁症的应对方法
美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者提出以下措施：
☛ 不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
☛ 做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
☛ 尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
☛ 尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视等。可以参加社会活动，如参观、访问等，但不要太多。
☛ 对自己的病不要着急，治病需要时间。
☛ 病人在没有同对自己实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
☛ 不妨把自己的感受写出来，分析哪些是消极的表现，然后想办法摆脱它。
☛ 找专业人士帮助。
为帮助大家高效备考2024心理咨询师考试，环球网校老师给大家准备了心理咨询师免费课程，点击领取2024年心理咨询师免费课程。
以上就是“心理咨询师分享： 抑郁症的几个表现及应对方法”的内容，更多心理咨询师的考试信息请持续关注本频道，我们还为大家准备了心理咨询师的模拟试题、高频考点、历年真题等各类精华备考资料，大家可点击下方或文章右侧按钮即可免费下载哦。