心理咨询师如何应对职业倦怠？

在心理咨询师的从业生涯中，也会有一些危险因素，或者称作是工伤或者是倦怠。这种职业倦怠是整体的耗竭感，枯竭感。因为我们的工作是面对来访者的苦难，被人类的苦难叙事所影响，这是一种持续低水平的创伤性压力，处理不好容易产生替代性创伤。

一、为什么会出现枯竭？

首先是职业的不确定性和人性的模糊性，导致了没有一个清晰的方法来帮助来访者改变，这种不确定性会给我们带来很大的焦虑感。很多时候咨询理论个案概念化其实不是帮助来访者的，更多的是帮助咨询师缓解自己的焦虑来获得一些可控感。

另外如何去评估咨询的效果也是不清晰的。如果咨询目标只是让来访者说好，那就不是心理咨询了，所以效果也是不明晰的，有的时候甚至是有反复的。

当你做咨询时，你感觉自己不在乎来访者的痛苦了，你觉得很烦了，这个时候你可能就要注意了，是否在乎来访者其实是一个很重要的指标，如果你不在乎来访者，你可能就要去反思自己是不是有些共情疲惫，有些麻木了。

二、解决方法：复原力

复原力就是让一个个体在生活的逆境和干扰下，能够继续有健康的功能和适应性的特质和技能。所以作为咨询师在我们工作当中有那么多的压力，有那么多的危险，有那么多的耗竭，所以复原力这个概念就特别重要。

咨询师需要有一个比较稳定的自我概念和抱持感，不易被外界的干扰所影响，相当于一个坚硬的铠甲，但又需要有一个柔软而自由的内心，因为脆弱，或者这种柔软是爱、喜悦、信任和亲密感的来源。

一个坚硬的铠甲可能可以暂时保护我们，但长久来说会给我们带来更大的伤害。自由的心就能够帮我们在应对生活和爱的种种模糊性中成长。它坚硬又柔软，既有脆弱的一面，又有勇敢的一面，既有力量感，又善良慈悲，所以复原力是这样的一个状态。

所以作为咨询师，尽管外部有如此多的危险的让你情绪耗竭的因素，但是一个平静的内心，能够帮你滋生出这种复原力，让你能够不至于职业耗竭，从而可以长时间从事这个职业。

为帮助大家高效备考2024心理咨询师考试，环球网校老师给大家准备了各类心理咨询师海量拼团免费资料及优惠课程，点击下方图片即可领取。为防止遗漏心理咨询师考试相关的重要日期，如考试、查分和领取证书时间，请在文章顶部填写“ 免费预约短信提醒”，我们将会通过短信通知您关键时间点。

【备考干货】心理咨询师常考易错考点整理

【模拟预测】提前应考！心理咨询师实战模拟题

【高效记忆】 心理咨询师思维导图—把握重点

以上就是“心理咨询师如何应对职业倦怠？”的内容，更多心理咨询师的考试信息请持续关注本频道，我们还为大家准备了心理咨询师的模拟试题、高频考点、历年真题等各类精华备考资料，大家可点击下方或文章右侧按钮即可免费下载哦。