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从心理学角度看压力
一、压力的定义：压力是压力源和压力反映共同构成的一种认知和行为体验过程。
二、压力源的种类
1.生物性压力源：直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。
2.精神性压力源：直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件。
3.社会环境性压力源 ：直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。
分为两大类：（1）纯社会性的；（2）由自身状况造成的 。
造成心理问题的压力源大多数是综合性的，在分析求助者心理问题的根源时，必须把三种压力源作为整体加以考虑。
三、压力源的测评
1、社会再适应量表（SRRS）
2、日常生活中小困扰的测量
3、知觉压力的测评（PSS）
四、压力的内省体验
1931年，勒温和米勒按冲突的形式，将内心冲突分为四大类：
1、双趋冲突
2、趋避冲突
3、双避冲突
4、双重趋避冲突
五、压力的种类
按压力的强度可分为以下三大类：
（1）一般单一性生活压力
（2）叠加性压力：A.同时性叠加压力；B.继时性叠加压力。
（3）破坏性压力：灾难症候群。其产生及特性有三个阶段：A.惊吓期；B.恢复期；C.康复。
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六 、压力的适应
在适应压力的三个阶段中，人的生理、心理和行为状态各有特点（塞利，1956年）。
1、警觉阶段
2、搏斗阶段
3、衰竭阶段
七、压力的临床后果
（一）压力如何造成临床症状。
对压力引发疾病的机制，曾经有两种解释：
1、体质、压力论 2、器官敏感论
（二）从压力源到临床相的逻辑过程
1、对压力的响应阶段： 生物性、社会性和精神性的事件 。
2、中介系统的增益或消解过程：
中介系统有三个子系统，即认知系统、社会支持系统和免疫系统。这三个系统都有性质相反的两种功能：一是增益功能，使事件的强度相对增加；二是消解功能，使事件的强度相对减低。
八、认知社会生物三系统与压力
1、认知系统的具体作用
A.认知、评估作用
B.调节控制作用：行为的自我控制；认知的控制；环境的控制。
C.人格的影响作用 外控型人格；内控型人格。
2、社会支持系统
包括物质支持与精神支持
3、生物调节系统
包括神经内分泌系统和免疫系统