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关于合理情绪疗法
在合理情绪疗法的ABC理论中，(A代表诱发事件;B代表信念;C代表行为结果)。
在合理情绪疗法中，咨询师需要帮助求助者达到的三种领悟是(信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身;求助者对自己的情绪和行为反应负有责任)。另：只有改变了不合理信念，才能消除他们目前存在的各种症状。
在合理情绪疗法修通阶段常用的技术方法有(合理情绪想象技术;与不合理的信念辩论)。
在合理情绪疗法中，求助者可以使用的“反黄金规则”是(我对别人怎么样，别人必须对我怎么样;我接受别人，别人必须接受我;我为人人，人人必须为我)。
合理情绪疗法中的自助表(RET)技术包括(先让求助者写出事件A和结果C;从表中列出的十几种常见不合理信念中找出符合自己情况的B;要求求助者对B逐一分析，并找出可以代替B的合理信念;最后求助者要填写所得到的新的情绪和行为)。
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