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【摘要】2015年下半年各省市公共营养师考试即将到来，环球网校公共营养师频道为大家提供“2015年公共营养师制订运动健身方案复习题”，请有意报考公共营养师的考生对制订运动健身方案相关知识进行复习，具体复习题详见下文。
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制订运动健身方案的程序和原则是什么?
答：程序①健康评估②确定运动目标③制订运动健身方案④适应阶段⑤巩固阶段⑥维持阶段⑦制订方案说明。
原则：循序渐进。要根据目前身体活动水平，量力而行，运动量的增加要由小到大，先有氧运动，后阻力运动，逐渐增加运动量，避免运动损伤。
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