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2022年公共营养师基础知识:橙子营养价值

环球网校·2022-03-15 11:26:48浏览15 收藏6
摘要 橙子是大家经常会吃的一种水果,它吃起来的味道是酸酸甜甜的,汁水也非常充足,那么大家知道吃橙子的好处有哪些吗?环球网校公共营养师频道小编整理了一些资料,下面为大家分享:2022年公共营养师基础知识:橙子营养价值。
2022年公共营养师基础知识:橙子营养价值

2022年公共营养师基础知识:橙子营养价值,大家想知道橙子有哪些营养价值吗?感兴趣的朋友们继续往下看吧!

一、降低血脂含量

常吃橙子可以降低血脂,主要是它当中有丰富的果胶和纤维素,果胶这个物质能减少外源性胆固醇的吸收,还可以帮助人们排泄脂类和胆固醇,所以吃橙子能起到降低血脂的作用。纤维素是人体的第七营养素,它可以起到促进肠胃蠕动的作用,减少便秘出现。

二、减少癌症发生率

生活中常吃橙子能减少癌症的发病疾病,如果大家能每天吃一个橙子,就能帮助人们减少口腔、胃和食道的癌症的发病几率。在橙子中有丰富的营养物质,这些物质能清楚体内的自由基,这样就能起到抑制肿瘤的效果。

三、治疗口腔溃疡

橙子是一种很有营养的水果,现在有很多人总是受到口腔溃疡的入侵,那么可以适当的吃橙子,橙汁中有比较多的维生素C,维生素C到了我们的身体中,能很好的保护溃疡的表面,它含有的物质也能加快口腔溃疡的愈合。

四、醒酒舒压

饮酒过多或宿醉者食用橙子,可以帮助排毒,促进消化功能恢复正常,进而醒酒。另外,橙子清新的香气可以缓解紧张的神经,舒缓情绪。

五、美容养颜

多巴氧化会聚合成黑色素,橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化,防止色素沉着,使皮肤依旧白皙,其次,橙子中的抗氧化物质,能有效清除体内自由基,能延缓衰老,每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。

六、保护血管

对中老年人来说,保护血管健康尤其重要,吃橙子对保护血管很有帮助,橙子中含有橙皮甙等活性成分,可以降低血管的脆性,增强其弹性,达到保护血管的目的,同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。

公共营养师全国第一次统考时间为2022年4月10日,2022年预计4、7、11月会有考试,想要报考营养师的朋友可以 免费预约短信提醒,届时我们会短信提醒大家考试时间。

2022年公共营养师基础知识:橙子营养价值,以上就是小编整理的回答。更多公共营养师考试高频考点、模拟试题和历年真题等备考资料,点击下方按钮即可下载!

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