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如何缓解2019年妇产科主治医师考试考前的紧张情绪?

环球网校·2019-05-10 15:59:09浏览27 收藏8
摘要 距离2019年妇产科主治医师考试还有半个月的时间,越是临近考试,紧张情绪就越是明显,这种情况在很多考生身上都会提现。那么,如何缓解2019年妇产科主治医师考试考前的紧张情绪?本文分享一些解压方法,希望对你有所帮助。

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如何缓解2019年妇产科主治医师考试考前的紧张情绪?

1、咨询法。

可以向同学、朋友倾诉,在交谈中缓解紧张情绪。

2、放松法。

出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带,调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕内关穴,也可消除紧张。洗澡时可自我暗示:紧张已被水冲洗掉了。

3、运动法。

暂时放下沉重的学习负担,适当运动,忘记一切不快,呼吸新鲜空气,欣赏室外风景,和朋友沟通思想,这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心,对于学习可以起到事半功倍的效果。

4、轮换法。

根据自己的个性特征制定复习计划,在时间长短、学科轮换等方面合理安排,使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

5、遗忘法。

对与应考无关而又难以忘记的事情,可向朋友或面对镜子宣泄一番,然后遗忘掉,留下积极的应考情绪专心复习。

如何缓解2019年妇产科主治医师考试考前的紧张情绪

以上内容就是环球网校妇产科主治医师考试频道分享的《如何缓解2019年妇产科主治医师考试考前的紧张情绪》。点击下方按钮,还可免费领取2019年妇产科主治医师考试最新复习资料哦!

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