短信预约提醒成功
各位考生可以点击 免费预约短信提醒，及时获取2020年儿科主治医师考试时间、成绩查询提醒等相关考试动态。
关于“2020年儿科主治医师备考过程中的减压方法有哪些？”的内容小编为大家整理如下：
1、积极的自我想象
积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪。根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，例如过去某次考试成功的某些情节，来焕发自己积极的情绪。在儿科主治医师备考过程中发生不良情绪时，都可以用积极的自我想象，来焕发积极的情绪。
2、轻轻松松听音乐
不少考生儿科主治医师备考过程中常常会情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪。听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异。
3、正确运用深呼吸
正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解，不少考生自以为谁还不会深呼吸，但只要一做就感觉别扭。深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松。
4、全身放松训练法
这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，按照如此顺序，反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。
以上就是小编为大家分享的备考经验“2020年儿科主治医师备考过程中的减压方法有哪些？”的相关内容，仅供参考。希望各位考生一定要尽快投入到备考状态中，认真复习，小编也预祝大家都能够成功！更多考试动态了解，请持续关注环球网校。也可以点击 免费预约短信提醒，及时获取考试动态。