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在2020年卫生专业技术资格考试备考过程中,各位考生一定要灵活应用各种学习方法,才能做到事半功倍,高效率备考。同时面对备考复习时产生的压力,您也应当学会调适,我们为您整理了2020年卫生职称考试备考可以尝试“轻体育”减压建议,请您参考:
“轻体育”的运动方式颇为灵活,不拘形式,种类繁多。可以集体活动,亦可以单独进行;可以在野外或在家中进行;可以静悄悄活动,也可以在音乐的伴奏中群体性活动。其运动种类可选择定量步行、健身慢跑、园艺活动、爬楼梯、登山等,再没时间边学习边耸耸肩膀伸伸懒腰也行。若更有兴致和时间的话,打保龄球、练瑜伽功、跳交际舞、韵律操、保健操等等,无论哪种锻炼方式,一切凭自己的兴趣、可随心所欲地选择。
做“轻体育”运动,你不会因此感觉到负担,运动时间短,体能消耗低。“轻体育”在时间要求上极为宽松、随意。可以利用工作的间歇时间,亦可以利用茶余饭后的零散时间进行,还可以在早晨、晚上休息的时间进行。运动时间安排可长可短,完全依本人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。只要你有健身的愿望,就可以立即进入角色,完全按自己的意愿从事轻松愉快的运动。同样,体能消耗少是“轻体育”的又一大特点。“轻体育”不追求大运动量,体能消耗低,这对运动者身体各组织器官的功能均起到良好的调节作用。近来,国内外一些运动老师研究认为,人们每周从轻快运动中消耗1800~2200卡路里的热量,这个运动量最有益健康。
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