2020年卫生资格考试复习要记得保障合理饮食

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在2020年卫生资格考试备考过程中，各位考生一定要灵活应用各种学习方法，才能做到事半功倍，高效率备考。同时面对备考复习时产生的压力，您也应当学会调适，我们为您整理了2020年卫生资格考试复习要记得保障合理饮食的建议，请您参考：

一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

另外，有些食物可以集中人的精力，间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。合理的饮食对于缓解压力是可以起到比较好的效果，但切不可暴饮暴食。暴饮暴食会增加身体的负担，对我们的身体也是有害的，大家需注意此点。

根据中国卫生人才网发布的通知（查看通知），2020年卫生资格考试延期后具体时间已确定，为防止错过您可以 免费预约短信提醒，预约后即可在2020年卫生专业技术资格考试备考期间获知各地区2020年卫生资格考试准考证打印时间、考试时间等等。

以上就是环球网校小编带来的卫生资格考试复习的建议，希望能对您有所帮助。这里我们也只是简单提到了一些备考技巧，更多技巧还请您在日常备考备考中多加注意。为了加快备考进度，提升备考效率，您可以点击下方“资料下载”按钮，免费下载我们为您整理的2020年卫生资格考试备考精华资料。