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第一，找到价值：
如果我们本身不想学习，那就不太可能学会，更谈不上精通。所以我们必须认识到我们打算学习的知识和技能是有价值的，而且要找到所学内容和自己的相关性，比如学习英语，那不如用英文和自己在国外的朋友写信和交流。同时，你还要发现这个知识和技能的重要性，学习活动通常就是以某种形式，展现出知识和技能的重要意义。有一项研究，把学生分成两组，读同一段文字，研究人员对其中一组的要求就是学习一下这段文字，对另一组的要求是发现这段文字的独特意义，结果发现“发展独特意义”的那组学生更专注更投入，学习效果也更好。这也说明了不要被动学习，比如反复阅读或者在书上划重点，而是要采取主动学习的策略，比较进行小测试或者寻找意义，自我解读。
第二，设立目标：
在精通某项技能的初始阶段，专注是最关键的，我们要搞清楚我们要学习的究竟是什么?然后设定阶段性目标，目标一定要明确要确立时间节点，因为人们更容易完成一些看起来比较容易衡量的小目标。大量研究表明，具有清晰具体目标的人，比设定“好好工作”、“多读书”这样含糊目标的人，取得的成果要好得多。所以，设定“学习英语“不如每周参加一次”英语学习课“这样明确具体的小目标。而且设定学习目标也有一个小技巧，就是把目标设定得比你平时所能掌握的程度稍微难一点，这样效果是最好的。
第三，提升反馈：
单纯的反复练习就是无效练习，在这个阶段，我们需要通过一些有针对性的练习打磨技巧，提高技能水平。比如减肥，效果最好的方法不是节食也不是去健身房，而是善于跟踪监控——监控自己吃了多少，体重多重，也就是说即时反馈，即时调整。此外，优化学习效果要学会提问，比如读书之后尝试问自己几个问题，这段文字要表达的是什么?我有什么不理解的地方吗?任何有效的学习过程都需要大脑主动参与，而非被动接受，提取记忆的过程就是大脑主动参与的过程。
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