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软考高项论文的出题范围主要包括信息系统项目管理的10大知识领域、信息安全管理、信息系统工程监理、多项目绩效考核与管理等方面。其中，10大知识领域是重点，包括范围管理、进度管理、成本管理、风险管理、人力资源管理、质量管理等。考试题目通常为二选一，考生应该尽快选定题目，优先选择熟悉的10大知识领域内的题目。
对于有实际项目管理经验的考生，应该将自己的经验进行整理，从技术和管理的角度对自己做过的项目进行分析总结，形成可读性强的论文。而对于经验较少的新手，建议多看范文，背诵和练习，熟悉论文的写作方式和结构。在考试前，可以打一篇论文来测试自己的写作速度。
总之，准备软考高项论文需要对出题范围有清晰的了解，选择熟悉的题目，并进行充分的准备和练习。同时，根据自己的经验层次采取相应的策略，提前准备背景材料，并进行反复练习，以提高写作速度和质量。