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在职备考心理咨询师需兼顾工作与学习，本文从时间管理、精力分配、学习策略、心态调整四方面提供实用建议，帮助职场人高效备考，实现职业与学业双提升。
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在职备考的核心是高效利用时间。建议将每日时间划分为“黄金学习时段”与碎片时间：
晨间1小时：利用记忆黄金期，背诵心理咨询理论、发展心理学等需要记忆的内容。
通勤与午休：通过刷题小程序、听心理学音频课程，巩固基础知识点。
晚间2-3小时：下班后专注攻克需要逻辑分析的模块，如心理评估方法、咨询技巧案例分析。
周末集中突破：安排6-8小时完成套题模拟、错题复盘，或针对薄弱章节进行专项训练。
关键技巧：使用番茄工作法，每学习25分钟休息5分钟，避免疲劳导致效率下降。
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