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编辑推荐:中医推拿按摩的入门手法有哪些?
中医推拿按摩:治疗失眠的按摩手法有哪些你知道吗?跟着小编一起往下看哦!
中医推拿按摩:治疗失眠的按摩手法:
先取坐位,全身放松,全神贯注
1、用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。
2、双手握拳,用拇指 关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。
然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。
1、用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
2、将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
3、将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
4、用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
5、用两手拇指端揉按风池穴。
6、用两手中指端轻轻揉按太阳穴。
7、用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。
失眠按摩一组穴位:神阙穴、安眠穴、百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。
以上就是小编整理的中医推拿按摩:治疗失眠的按摩手法,希望可以帮助到大家。更多中医推拿按摩师相关资讯,欢迎关注环球网校中医推拿按摩师频道。