9月19日开考！公共营养师机考全流程指南：第一次机考要注意什么?

2026年第三场公共营养师全国统一考试将于9月19日(周六)上午9:00正式开考。对于不少第一次参加机考的考生来说，比起知识储备，对考试流程的陌生感和操作细节的不确定，往往更容易让人在考场上手忙脚乱。

今天这篇公共营养师考试流程全攻略，就专门针对第一次参加机考的同学，把9月19日考试的全流程拆解清楚，帮你从容走进考场，稳稳拿下该拿的分。

一、9月19日公共营养师怎么考：双科连考，全程机考

本次9月19日公共营养师考试采用线下闭卷机考模式，不是线上在家考，也不是纸质试卷笔试，必须本人到指定考点的电脑上完成答题。

整体时间安排如下：

考试日期：2026年9月19日(周六)上午

总时长：150分钟(9:00-11:30)，两科连考，中间不设休息时间

科目顺序：先考《理论知识》(90分钟)，系统自动跳转《专业技能》(60分钟)，考生无法自行调整科目顺序或各科用时

合格标准要特别注意：两科满分均为100分，必须两科同时达到60分及以上才算通过。单科合格成绩不保留，如果一科未过，下次需要两科重新报考。

二、考前准备：证件、踩点、熟悉机考系统

第一次机考最容易栽在细节上，下面几点提前准备好，能省去考场上一大半的麻烦。

1.证件准备(最重要，没有之一)

进入考场必须同时携带两样东西：有效期内二代身份证原件+纸质版准考证。身份证过期、复印件、电子身份证都存在无法入场风险。准考证预计9月12日前后开放打印，建议打印2-3份分开放，防止丢失。

2.提前踩点，规划路线

本次考试在全国30余座城市设有考点，包括北京、上海、广州、西安、成都等，具体考场地址以准考证为准。考前一定要提前查好路线，预留充足通勤时间，开考15分钟后禁止入场。

3.熟悉机考操作界面

机考系统左侧显示题目列表，右侧展示题目内容。拿不准的题目可以点击“标记”按钮，方便后续快速定位回看，系统会自动保存答案，不需要手动保存。

三、考场时间分配：150分钟怎么花最划算?

第一次机考最容易踩的坑就是时间分配失衡——前面纠结一道难题，后面简单的没时间做。结合公共营养师机考的题型分布，建议这样分配时间：

《理论知识》科目(90分钟，满分100分)

策略：优先快速完成单选题，遇到不确定的先选一个并标记，不要恋战。多选题采用“宁少勿错”原则——只选有把握的选项，因为错选、漏选、多选均不得分。预留10分钟检查标记题和多选题选项。

《专业技能》科目(60分钟，满分100分)

题型：25道案例情景客观题(单选+多选混合)，每题4分，分值很高

策略：技能题侧重考察实操应用能力，如膳食调查、食谱编制、慢性病营养干预等。案例题要先完整阅读场景背景，再结合所学知识分析判断，不能孤立看单道小题。

四、机考答题实战技巧：拿不准的题怎么做?

第一次参加机考，遇到不会的题太正常了，关键是掌握补做技巧，把能捞的分捞回来。

1.优先补做分值高的题

交卷前如果还有时间，补做顺序应该是：案例分析题>多选题>单选题。分值高的先补，这是考场上的基本逻辑。

2.选择题不会就用排除法

比如题目问“哪种是维生素D缺乏的症状”，把夜盲症(缺VA)、坏血病(缺VC)先排除，剩下的就是正确答案。