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课型：新授课
课时：1课时
教学目标
1、知识与技能目标
通过学习快速跑，了解和知道步频、步幅的关系和联系的基本方法。
2、过程与方法目标
通过学习快速跑，培养学生下肢力量和爆发的身体素质，提高快速跑成绩。
3、情感态度与价值观目标
通过学习快速跑，可以让学生自己积极主动的参与到体育锻炼当中。
教学重点
根据学生自身特点制定自己的步频、步幅的训练方法。
教学难点
快速跑中上肢摆臂与下肢步频、步幅的协调性。
教学过程
(一)开始部分：3分钟左右时间完成。环节包括：整理队伍、点名报数、安排见习、宣布上课。
(二)准备部分：15分钟左右完成。教师带领学生做徒手操，带学生做上肢摆臂动作练习。
徒手操：
(1)头部运动
(2)扩胸运动
(3)振臂运动
(4)体转运动
(5)俯背运动
(6)弓步压腿
(7)侧压腿
上肢摆臂动作练习：学生原地站在两脚成前后站立，双臂随老师拍手节拍前后摆动。教师的节拍可以由快到慢。
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【摘要】上肢摆臂动作练习：学生原地站在两脚成前后站立，双臂随老师拍手节拍前后摆动。教师的节拍可以由快到慢。关于体育课中快速跑的授课是如何进行的呢?环球网校教师资格频道整理了2016年初中体育教师资格面试课件之快速跑供大家参考学习。
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(三)基本部分：
(1)教师讲解示范：
教师讲解快速跑原理，分解动作及讲解步频、步幅。
(2)学生练习：
1、步幅练习：跨步跑50米x4组，跨步跳50米x4组，弓箭步30米x4组
2、步频练习：小步跑50米x4组，高抬腿跑50米x4组，车轮跑50米x4组
(3)比赛游戏：男女同学分开两组，男女同学分4人一组比赛100米。每组的第一名可以参加第二轮比赛，一直到最后赛出男女同学各前四名。老师给前四名的学生发一个小礼物，并且告诉没有获得礼物的同学回去好好练习，争取下一次获得小礼物。
(四)结束部分
1.整理放松：配合音乐，进行形体拉伸放松练习。形式的变换，学生更感兴趣。同时培养学生运动后及时放松的意识，拉长肌肉线条，健身塑形，身心放松。
2.课堂小结：总结本节课所学内容，强调重难点，表扬为主，批评为辅，鼓励学生。
3.整理器材：培养学生热爱劳动、爱惜公共设施的意识。
本课预计：
最后学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。完成率在95%左右预计平均心率为130-135次/分。最高心率为180次/分，出现在40分钟。运动密度为45%，运动负荷为中等。
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