孩子学习芭蕾舞培训的一些家长甚至是学校都会认为压腿、劈叉、下腰就是基本功，所以老师上课一开始就给孩子压腿，踩胯，家长觉得孩子进步了，很高兴，可是学生站都站不直。孩子去比赛的时候，吓傻了评委。家长这时才发现，自己孩子跳的歪七扭八，已经很难改过来了。压腿、下腰练技巧是可以短时间见成效，但全面的基本功可以让学生走得更远，基本功没练好，离大舞台的距离就会越来越遥远。

一、舞蹈基本功联系指南——基本功定义

基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念：广义基本功指：舞者的基本站姿、坐姿；肌肉线条、肌肉能力;软开度开发、关节拓展；节奏感训练、乐感训练；灵巧度训练、体能训练，身体的基本舞蹈能力。狭义的基本功指针对不同风格舞种特点的基本功：如芭蕾的开绷直立；中国古典舞的基本舞姿与提沉，标准舞的基本步，这些都是属于狭义基本功范畴。

二、舞蹈基本功联系指南——低阶基本功

1、基本功第一要素：

站行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！“站”不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素!练习方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！

2、基本功第二要素：

立立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻练习方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖。

3、基本功第三要素：

直“直”主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。“直”练得好，线条漂亮，挺而不僵练习方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶。

4、基本功第四要素：行有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！“行”练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。练习方式：步伐单一练习;步法组合；步法舞姿综合组合。

三、舞蹈基本功联系指南——进阶基本功

1、基本功第五要素：

韧“韧”是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。“韧”解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。练习方式：压、踢、耗、甩。

2、基本功第六要素：

快“快”是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈“快”练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。练习方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式。

3、基本功第七要素：

轻“轻”指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。“轻”解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。练习方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

4、基本功第八要素：

稳“稳”是指动作平稳、舞姿准确稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确练习方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。

今天为大家带来的就是有关于舞蹈基本功联系指南的相关内容，希望对舞蹈感兴趣的朋友，可以从今天的文章中获得对自己有用的东西，艺术永无价，一切为瑰宝，舞蹈从五千多年前就存在了，他之所以这么受欢迎，并流传至今，一定是因为他对于人类艺术史的价值，无可比拟。