许多人的问题是:为什么要从基础开始?

业余舞者和专业舞者的区别在于舞者对基本功的掌握程度。

每个舞蹈老师都会反复强调舞蹈的基本技巧。基本功练习的目的是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈中有更多的运动空间，更准确准确的完成动作。

除了腿压，下背和大步，基本的舞蹈技能包括肌肉控制，舞台表演，和标准化的动作。那么，舞蹈的基本要素是什么呢?你如何改进它?下面将带你了解~

基本技能:八要素

1、舞蹈基本功练习方法是什么——站立

老师知道有过投篮，基本功不扎实你就不用投篮了，到站上去就能看出来的，“站”不好，不要谈其他基本功和动作，所以站是第一要素!

改进方法:张开脚，伸直膝盖，包臀，站腰，向后站，展开肩膀，开始项目，镇定精神，拉出头顶这越站!

2、舞蹈基本功练习方法是什么——站立

站立是站立的延伸，在这个过程中，所有站立的要素都被保持，而身体的重心是稳定的。站姿端正，脚平稳，旋转平稳，步伐轻盈。

改进方法:半趾撑杆，一脚半趾;下半身脚趾，一脚半脚趾。

3、舞蹈基本功练习方法是什么——直

“直”主要指直腿、直背。直腿包括脚背的平直和膝盖的大关节。练得好，线条美，笔直但不僵硬。

改进方法:杆的所有作用都是贯穿“直”的要求，脚背压最低，膝部向中空拉伸，腿“直”方即可实现。

4、舞蹈基本功练习方法是什么——线条

由于其重心的快速移动，“划船”要求学生对自己的身体有更多的控制。良好的“线”练习可以有效地提高舞蹈的精度，并有助于提高舞蹈过程中的重心控制能力。

改进方法:单步练习;步法组合;步法和动作的结合

5、舞蹈基本功练习方法是什么——韧性

“柔韧性”是指身体的柔韧性，也称软性开口，包括脚背、腿、髋、腰、肩等，韧带和关节的柔韧性和扩张。“坚韧”解决得好，身体的空间表现力强，完成动作的阻力小。

改善方法:压力，踢，穿，扔。

6、舞蹈基本功练习方法是什么——速度

“快”是指动作的速度快而不紧，快而不紧，“快”好练习，灵巧度就会高，快速变换舞蹈的能力就会提高。

改进方法:小踢，弹簧踢，大踢，腰吊带，小跳跃和打击都是解决“快速”的有效方法。

7、舞蹈基本功练习方法是什么——轻盈

“光”的意思是容易，空气中的光，地面上的光。“光”很好地解决了，动作优雅流畅，轻盈自由地在空中，无声地降落。

改善方法:蹲姿组合、控制组合、跳跃组合都可以直接改善纹理的轻盈。

8、舞蹈基本功练习方法是什么——稳定

“稳”是指动作平稳、动作准确、练习稳健、动作平稳、舞蹈转换准确。

改善方法:重心、呼吸控制与静态姿势结合，可有效提高稳定性质量。

以上就是《舞蹈基本功练习方法是什么？掌握这几个要素你就成功了》的主要内容，每个舞蹈老师都会反复强调舞蹈的基本技巧。基本功练习的目的是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节。如果你想学习更多舞蹈方面的知识，可以点击下方资料下载链接。