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1、进阶基本功训练方法——韧
“韧”是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。“韧”解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。练习方式：压、踢、耗、甩。
2、进阶基本功训练方法——快
“快”是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈“快”练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。练习方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式。
3、进阶基本功训练方法——轻
“轻”指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。“轻”解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。练习方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。
4、进阶基本功训练方法——稳
“稳”是指动作平稳、舞姿准确稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确练习方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。
今天为大家带来的就是有关于进阶基本功训练方法的相关内容，希望对舞蹈感兴趣的朋友，可以从今天的文章中获得对自己有用的东西，艺术永无价，一切为瑰宝，舞蹈从五千多年前就存在了，他之所以这么受欢迎，并流传至今，一定是因为他对于人类艺术史的价值，无可比拟。
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