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1、能减肥塑形的舞蹈类型——肚皮舞
肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法,而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学,不用担心对身体会造成什么伤害,而且完全不受年龄和体型的限制,是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。它除了瘦腰腹之外,还能有效地收紧全身线条,让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉,线条更加优美。
2、能减肥塑形的舞蹈类型——芭蕾舞
芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈,不仅能减肥瘦身,还能塑造完美体态,它能使女性增添魅力和气质。长期练习能增加女性内涵,提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性,更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的,所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。
3、能减肥塑形的舞蹈类型——拉丁舞
这种舞蹈以热情奔放、动作优美而又狂野出名,但是如果想练好这种舞蹈难度还是相当大的,它的首要秘诀就是腰胯部的8字形摆动。要想把拉丁舞练到位,你必须很好的学会摆动腰部和胯部。这个舞蹈不仅可以让你在练习的时候获得精神上的振奋,它那热情奔放的动作也可以让你缓解生活和工作上的压力。
锻炼的部位:小腹和腰部都可以得到更好的锻炼,也可以让你的臀部变美。锻炼1小时可以让你更好的消耗大约250卡的热量。
4、能减肥塑形的舞蹈类型——爵士舞
这种舞蹈相对于于拉丁舞来说比较容易学会,这个舞蹈不仅能够让你的肢体显得柔软灵活,还可以很好地培养体态,让你显得婀娜多姿、气质非凡,身体语言更是丰富多彩。这种舞蹈让你健康的同时还可以让你得到更好的减肥效果。
锻炼部位:腰部和胯部。锻炼1小时可以让你跟更好的消耗大约320卡的热量。
今天为大家带来的就是有关于能减肥塑形的舞蹈类型的相关内容，希望对舞蹈感兴趣的朋友，可以从今天的文章中获得对自己有用的东西，艺术永无价，一切为瑰宝，舞蹈从五千多年前就存在了，他之所以这么受欢迎，并流传至今，一定是因为他对于人类艺术史的价值，无可比拟。
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