什么是有氧舞蹈？这才是对于减肥最有效的舞蹈种类

环球网校·2020-05-12 16:19:16浏览收藏

摘要现在练习舞蹈的人越来越多了，有很多人希望通过舞蹈减肥，其中一种就是有氧舞蹈，那么什么是有氧舞蹈？这才是对于减肥最有效的舞蹈种类，只有掌握了练好这门舞蹈的基础，你才会有效减肥，所以一起来看看什么是有氧舞蹈？这才是对于减肥最有效的舞蹈种类。

有氧舞蹈这个名词听起来似乎有点陌生，下面我们来了解一下吧。

1、什么是有氧舞蹈——有氧舞蹈

有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

2、什么是有氧舞蹈——比较流行的有氧舞蹈种类

有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。

3、什么是有氧舞蹈——有氧舞蹈-拉丁风格

最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。

4、什么是有氧舞蹈——方克、街舞风格的有氧舞蹈

方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈与funk、hiphop音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。

5、什么是有氧舞蹈——有氧舞蹈的课程特点

(1)暖身伸展运动(05-10分钟)

(2)有氧舞蹈内容(20-40分钟)：jazz、salsa、funk、hiphop内容。

(3)专门舞蹈练习(05-10分钟)：腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它

(4)放松和伸展运动(5-10分钟)

以上就是《什么是有氧舞蹈？这才是对于减肥最有效的舞蹈种类》的全部内容，想练好彻底的这门舞蹈，就要掌握这些基础知识，环球网校的小编也祝愿大家舞蹈之路顺利。如果你想知道更多舞蹈知识，可以点击下方资料下载链接。

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